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マナ(生命エネルギー)を補給するには

マナ(生命エネルギー)を補給する方法が大きく分けて5つありますが、そのうちの一つを紹介します。



「質の良い睡眠」です。



最近、夜更かしで、12時前後に寝たりすることが多いのですが、




やはり、22時からam2時の間に睡眠がとれる方が、マナの補給率がいいそうです。





理由は、日本を基準とした太陽の位置です。





昼間のam10時から14時もマナの補給する時間としていいそうです。寝不足で仮眠するなら、この時間帯に♡





できたら、21時以降は、少し蛍光灯も暗めか、間接照明にすると、眠たくなりやすいですよ。zzz




また、瞑想や呼吸法、静かめな曲を聴いたりして、神経を鎮めるとリラックスモードになり、質の良い睡眠になりやすいです。






あなたの好きな方法で、いい睡眠を……。




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プロフィール

えんぜる

Author:えんぜる
11歳の男の子を育てながら、リラックス、自らを見つめる  よりくつろいでいる状態とは? より生命を輝かせるなどをテーマにライフワークを楽しんでます。2011年7月、主人と「えんぜる」をオープンし、アロマトリートメントや足リフレクソロジー、マナヒーリングを通じて、仕事も楽しんでいます。

仕事やプライベートで、いろいろ発見したことや、ワクワクしたことを書き込めたらいいなぁ!



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